Bei dem Workout "Fight Gone Bad" handelt es sich um eine sogenannte Benchmark, eine standardisierte Trainingseinheit beim CrossFit.

Ende Februar geht es immer los mit den CrossFit Open, die uns auf die CrossFit Games vorbereiten sollen. Hier bei handelt es sich um 5 weltweit standardisierte Workouts.

CrossFit hat seine eigene Sprache und manchmal komme ich selber mit den ganzen Abkürzungen durcheinander. Ich glaube das CrossFit Neulinge das allzu gut kennen und sich hoffentlich über mein kleines Lexikon freuen.

Der Schweiß fließt auch Sonntags beim 7Min. AMRAP Workout in strömen bei Flo und Sascha. Lasst euch von diesem VLOG anstecken und motivieren für euer nächste Trainingseinheit.

Am 16.09.2017 fand die erste Assindia Gain Day Competition bei CrossFit Essen statt. Es waren 3 Workouts zu absolvieren und alle Athleten waren in ihrem Element und manche sind sogar über sich hinaus gewachsen. Die Stimmung war großartig und die Zuschauer heizten die Athleten an. Wir haben für Euch hier ein paar Bilder zusammen gestellt und Flo`s VLOG könnt Ihr hier Euch auch anschauen.

Das dritte Video aus der "Road to Lowlands Throwdown 2017"-Serie. Flo hat euch seine drei Qualifier-Workouts zusammengeschnitten. Es ist Platz 306 für Flo geworden und damit hat er sein Ziel vom oberen drittel erreicht. Er freut sich darauf seinen Coach dann am 12-14.10 beim Lowlands Throwdown an zufeuern.

Flo berichtet wie man sich nach dem Lowlands Throwdown Qualifikation fühlt. Wir sind alle gespannt wie es für ihn laufen wird.

Flo startet seine Story Reihe über den Lowlands Throwdown und verrät uns noch das er sich beim Throwdown Qualifier angemeldet hat. Wir drücken die Daumen.

Du suchst eine CrossFit Box in deiner Nähe oder in deinem Urlaubsort oder seid auf der Suche nach einer CrossFit Fortbildung?