Ende Februar geht es immer los mit den CrossFit Open, die uns auf die CrossFit Games vorbereiten sollen. Hier bei handelt es sich um 5 weltweit standardisierte Workouts.
Der Schweiß fließt auch Sonntags beim 7Min. AMRAP Workout in strömen bei Flo und Sascha. Lasst euch von diesem VLOG anstecken und motivieren für euer nächste Trainingseinheit.
Am 16.09.2017 fand die erste Assindia Gain Day Competition bei CrossFit Essen statt. Es waren 3 Workouts zu absolvieren und alle Athleten waren in ihrem Element und manche sind sogar über sich hinaus gewachsen. Die Stimmung war großartig und die Zuschauer heizten die Athleten an. Wir haben für Euch hier ein paar Bilder zusammen gestellt und Flo`s VLOG könnt Ihr hier Euch auch anschauen.
Das dritte Video aus der "Road to Lowlands Throwdown 2017"-Serie. Flo hat euch seine drei Qualifier-Workouts zusammengeschnitten. Es ist Platz 306 für Flo geworden und damit hat er sein Ziel vom oberen drittel erreicht. Er freut sich darauf seinen Coach dann am 12-14.10 beim Lowlands Throwdown an zufeuern.
Flo berichtet wie man sich nach dem Lowlands Throwdown Qualifikation fühlt. Wir sind alle gespannt wie es für ihn laufen wird.
Flo startet seine Story Reihe über den Lowlands Throwdown und verrät uns noch das er sich beim Throwdown Qualifier angemeldet hat. Wir drücken die Daumen.
Am 16.09.2017 findet in der CrossFit Box Essen der Assindia Gain Day statt und Flo und sein Trainingspartner Sascha werden daran teilnehmen. Bei den anderen CrossFit Events die Flo besuchen wird hat er für Euch seine Kamera mit dabei um Euch einen Einblick in den Alltag eines Wettkampfes geben zu können.
Für Flo ist das Aufwärmen ein muss vor jedem Training, besonders weil er bei seinem Job sehr viel sitzt und wie er uns verrät auch lieber die Rolltreppe nimmt.
Flo nimmt euch mit bei seiner Weightlifting Trainings Einheit. Es stehen Snatches und Backsquats auf dem Plan.
Workout Of the Day with Frontsquats and Deadlifts. Flo zeigt euch in seinem VLOG wie es bei seinem Workout am Freitag war. Lasst euch Motivieren und freut euch auf eure Trainingseinheit.