CrossFit Abkürzungen und ihre Bedeutung

CrossFit Abkürzungen und ihre Bedeutung

 

CrossFit hat seine eigene Sprache und manchmal komme ich selber mit den ganzen Abkürzungen durcheinander. Wie soll es da einem CrossFit Neulinge ergehen? 

Deswegen habe ich hier ein kleines Lexikon erstellt.

 

Abkürzung Begriffe Bedeutung
AMRAP As Many Reps or Raounds as Possible So viele Wiederholungen oder Runden wie möglich
AS Air Squat Kniebeuge ohne Gewicht
BP Bench Press Bankdrücken
BS Back Squat Kniebeuge mit der Langhantel und die Hantel liegt auf den Deltamuskeln
BW Body weight Eigenes Körpergewicht
C2B Chest to bar Klimmzüge bei dem der Brustkorb am obersten Punkt die Klimmzugstage berührt
CLN Clean Heben einer Langhantelstange vom Boden auf die Schultern
C&J Clean and Jerk Das Bewegen einer Langhantelstange vom Boden auf die Schultern. Anschließendes Ausstoßen über den Kopf
C2 Concept2 Rudergerät
DIP DIP Der Körper wird durchbeugen beider Arme herabgelassen, bis sich die Schultern unterhalb der Ellenbogen befinden inkl. anschließendem Hochdrücken. An der Bar oder an Ringen durchführbar
DL Deadlift Kreuzheben
DU Double Under Seilspringen mit zwei Seilumdrehungen pro Sprung
DNF Did Not Finish Workout nicht in der vorgegebener Zeit geschafft
EMOM Every Minute on the Minute Zu beginn jeder Minute eine vorgegebene Wiederholungzahl
FS Front Squat Frontkniebeuge mit der Langhantel
GHD Glute Ham Developer Trainingsgerät, daß Gesäß, Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken traininert
HSPU Handstand Push-UP aus dem Handstand heraus umgekehrtes Schulterdrücken mit dem eigenen Körpergewicht
HSQ Hang Squat Startposition an der Hüfte, Landeposition im Squat
KTE Knees to Elbows An einer Klimmzugstange hängend, werden die Knie so weit nach oben gezogen, dass sie die Ellenbogen berühren
MP Military Press spezielle Form des Schulterdrückens
MU Muscle-Ups Klimmzug mit Dips an Turnringen
OHS Overhead-Squats Überkopf Kniebeuge mit der Langhantel
PC Power Clean Umsetzen ohne Squat
PR Personal Record Persönliche Bestleistung
PP Push Press Schulterdrücken
PSN Power Snatch Reißen ohne Squat
PU Push-Ups  Klimmzüge
Rep Repetition Wiederholung
RM Repetition Maximum Maximales Gewicht bei nur einer Wiederholung
RFT Round of time Runden auf Zeit
SN Snatch Reißen
SQ Squat Kniebeuge
TTB Toes to Bar Heranziehen der Fußzehen zur Klimmzugstange während man an der Stange hängt
WOD Workout of the Day Trainingseinheit des Tages

Es sind bestimmt nicht alle Abkürzungen, Begriffe und Bedeutungen die es im Bereich CrossFit gibt, aber ich hoffe es hilft euch ein wenig weiter.

Tags: Crossfit
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