CrossFit Abkürzungen und ihre Bedeutung
CrossFit hat seine eigene Sprache und manchmal komme ich selber mit den ganzen Abkürzungen durcheinander. Wie soll es da einem CrossFit Neulinge ergehen?
Deswegen habe ich hier ein kleines Lexikon erstellt.
| Abkürzung | Begriffe | Bedeutung |
| AMRAP | As Many Reps or Raounds as Possible | So viele Wiederholungen oder Runden wie möglich |
| AS | Air Squat | Kniebeuge ohne Gewicht |
| BP | Bench Press | Bankdrücken |
| BS | Back Squat | Kniebeuge mit der Langhantel und die Hantel liegt auf den Deltamuskeln |
| BW | Body weight | Eigenes Körpergewicht |
| C2B | Chest to bar | Klimmzüge bei dem der Brustkorb am obersten Punkt die Klimmzugstage berührt |
| CLN | Clean | Heben einer Langhantelstange vom Boden auf die Schultern |
| C&J | Clean and Jerk | Das Bewegen einer Langhantelstange vom Boden auf die Schultern. Anschließendes Ausstoßen über den Kopf |
| C2 | Concept2 | Rudergerät |
| DIP | DIP | Der Körper wird durchbeugen beider Arme herabgelassen, bis sich die Schultern unterhalb der Ellenbogen befinden inkl. anschließendem Hochdrücken. An der Bar oder an Ringen durchführbar |
| DL | Deadlift | Kreuzheben |
| DU | Double Under | Seilspringen mit zwei Seilumdrehungen pro Sprung |
| DNF | Did Not Finish | Workout nicht in der vorgegebener Zeit geschafft |
| EMOM | Every Minute on the Minute | Zu beginn jeder Minute eine vorgegebene Wiederholungzahl |
| FS | Front Squat | Frontkniebeuge mit der Langhantel |
| GHD | Glute Ham Developer | Trainingsgerät, daß Gesäß, Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken traininert |
| HSPU | Handstand Push-UP | aus dem Handstand heraus umgekehrtes Schulterdrücken mit dem eigenen Körpergewicht |
| HSQ | Hang Squat | Startposition an der Hüfte, Landeposition im Squat |
| KTE | Knees to Elbows | An einer Klimmzugstange hängend, werden die Knie so weit nach oben gezogen, dass sie die Ellenbogen berühren |
| MP | Military Press | spezielle Form des Schulterdrückens |
| MU | Muscle-Ups | Klimmzug mit Dips an Turnringen |
| OHS | Overhead-Squats | Überkopf Kniebeuge mit der Langhantel |
| PC | Power Clean | Umsetzen ohne Squat |
| PR | Personal Record | Persönliche Bestleistung |
| PP | Push Press | Schulterdrücken |
| PSN | Power Snatch | Reißen ohne Squat |
| PU | Push-Ups | Klimmzüge |
| Rep | Repetition | Wiederholung |
| RM | Repetition Maximum | Maximales Gewicht bei nur einer Wiederholung |
| RFT | Round of time | Runden auf Zeit |
| SN | Snatch | Reißen |
| SQ | Squat | Kniebeuge |
| TTB | Toes to Bar | Heranziehen der Fußzehen zur Klimmzugstange während man an der Stange hängt |
| WOD | Workout of the Day | Trainingseinheit des Tages |
Es sind bestimmt nicht alle Abkürzungen, Begriffe und Bedeutungen die es im Bereich CrossFit gibt, aber ich hoffe es hilft euch ein wenig weiter.
