Mario bringt hier eine richtig gute Mischung von Vitaminen und Spurenelemente, in einen sehr schmackhaften Protein Smoothie. Ein der wichtigsten Spurenelement ist das Eisen. Nicht nur Veganer brauchen Eisen. Grad wenn Du sehr viel Sport machst kann Dir das Eisen helfen Deine Muskeln zu regenerieren. So ein Smoothie vor dem Training gibt ausreichend Power ohne das Du Dich schwer fühlst und für den Sommer ist er super erfrischend. Viel Spaß beim ausprobieren.
Für alle die gerne Naschen und das auch während des Trainings, hab ich ein tolles Rezept für Vegane Power Pralinen, die Dir neue Energie liefert und super lecker ist.
Zutaten:
- 50g Haferflocken, zart oder körnig
- 2EL Rosinen, püriert
- 2EL Kakaopulver
- 2EL Erdnussbutter
- 2EL brauner Rohrzucker
- 4EL Sojamilch oder Mandelmilch
- 3EL Kokosraspeln
Zubereitung:
- Haferflocken, Kakao, Zucker, Erdnussbutter und Sojamilch mischen.
- Rosinen mit einen Pürierstap pürieren oder ganz klein schneiden und dazugeben.
- Alles gut mischen.
- Nun kleine Portionen von der Mischung mit den Händen zu Kugeln formen,
- Die Kokosraspeln auf einen Teller streuen und dann die Kugel darin rollen.
Lass es Dir schmecken!
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